Manusia pasti memiliki tabiat ini. Namun tak benar jika dikatakan maklum manusia suka marah-marah. Semuanya kembali pada hakekat yang seimbang. Semua yang berlebih-lebihan itu tidak baik. Ya, sejauh ini orang yang pemarah itu bisa dikatakan sebagai binatang. Nah loh? Wah wah.. Lanjut baca dulu yuk, nanti akan saya kasih penjelasan lebih lanjut.

Inpirasi kalimat di atas saya dapat seusai saya meminjam film berjudul ‘X-Men Origins: Wolverine‘. Hehe. Memang film yang sudah lama, tapi berhubung saya dulu belum berminat untuk punya hobi nonton film, jadilah saya meminjamnya kemarin malam. Hehe. Oke lanjuttt, trus hubungannya apa film itu dengan kalimat di atas? Begini, saya melihat Logan sang Wolverine sangat menyayangi istrinya. Kemudian setelah mengetahuinya istrinya dibunuh oleh saudaranya sendiri, ia jadi naik darah dan bertekad balas dendam. Di akhir cerita, ia hampir berhasil membunuh saudaranya tersebut, hingga mengetahui bahwa istrinya masih hidup dan istrinya berkata. “Logan, you are not an animal”. Ya, kalimat sang istri sungguh bijak, dan menyadarkan saya bahwa ternyata menjadi pemarah yang menimbulkan dendam di hati bukanlah lagi sifat seorang manusia, namun perbuatan binatang yang tidak memiliki hati dan akal. Setuju?

Oke, lanjut kepada tips-tips untuk meredakan amarah. Tips-tips yang saya kemukakan di bawah ini dapat Anda praktekkan. Ya tentu saja efeknya tidak bisa begitu saja diharapkan terjadi secara instan. Perlu latihan dan perlu terbiasa untuk dapat melakukan semua hal di bawah ini untuk meredakan amarah.

1. Sadari bahwa amarah Anda melonjak dan amarah Anda berdampak negatif. Dapat berupa ketakutan, perusakan, bahkan ketidak percayaan. Jika Anda masih belum sadar, Anda mungkin butuh bantuan seorang sahabat.
2. Setelah menyadari amarah Anda hadir, tarik napas dalam-dalam. Ya menghirup udara segar itu memberikan kesempatan bagi darh untuk mengalir menuju otak. Akibatnya otak akan berpikir jernih, bukan hanya emosi yang bermain, namun logika juga berperan serta dalam pengambilan keputusan hidup Anda.
3. Masih ga mempan? Duduklah jika Anda sedang berdiri. Jika Anda sedang duduk, maka terlentanglah dan pejamkan mata Anda. Trust me it works! *nada sponsor tertentu
4. Masih ga mempankah?? Tenang, Anda bisa mengambil air wudhu kemudian shalat sunnah. Jika Anda bukan seorang muslim, maka Anda bisa mencuci muka Anda, intinya segarkan diri Anda dan tenangkan hati Anda. Insya Allah dapat meredam amarah Anda.
5. Jika masih belum berhasil, Anda disarankan untuk ke psikiater terdekat untuk memeriksakan kesehatan jiwa Anda. Hehe. Bukan bermaksud bilang bahwa Anda orang gila, namun ada tekanan jiwa yang tersembunyi di balik suatu peristiwa tertentu dalam hidup Anda sebelumnya.

Yap, semoga sukses untuk menjadi orang yang pandai mengatur amarah. Panutan saya Nabiyullah Muhammad Rasulullah SAW bersabda bahwa orang yang paling kuat adalah orang yang mampu menahan amarahnya. Semangaaat!